مشاوره آنلاین روانشناسی و زوج درمانی | چطور اعتماد همسرم را برگردانم؟
و الان بهم وقت داده که بتونم رابطه رو درست کنم و بهم گفت ديگ رابطمون جدي نيست اين با منه ک بتونم دوباره جديش کنم يا نه.و بهم اين حرفا رو زده :
احتمالا من نميتونم گذشته اي که داشتي رو بپذيرم
چون دوست ندارم تو رابطه اي باشم که هربار به يه مسئله اي فکر ميکنم ذهنم رو درگير و ناراحت کنه
و نميخوام گذشت زمان، بيشتر اذيتم کنه و به مرور دچار فرسودگي بشم
و اضافه کنم ايشون آدم مذهبي نيست و خودشون هم قبلا يه تجربه داشته.
من الان بايد چيکار کنم؟
خودشون هم پيشنهاد دادن حتما به تراپيست مراجعه بکنم
4 پـاسـخ
-
دکتر زینب نژادحسینیان دکترای تخصصی روانشناسي
با عرض سلام خدمت شما
سوال من از شما اين است که با توجه به گذشته پارتنرتان آيا شما به ايشان اعتماد داريد؟و اينکه چرا ادامه رابطه بايد با خواست و رضايت او باشد؟
-
دکتر زهرا رحیمی دکترای تخصصی روانشناس | مدرس دانشگاه |روان درمانگر فردي( بزرگسال)| مشکلات زوجين|
با سلام
رابطهي شما دچار بحران اعتماد شده که طبيعي است و براي ترميم آن نيازمند زمان، تلاش و شفافيت هستيد. مهمترين مرحله اين است که شما صداقت کامل با پارتنرتان داشته باشيد و مسئوليت گذشته و رفتارهايي که منجر به آسيب شدهاند را بپذيريد. به او نشان دهيد که ميدانيد ناراحتي و ترس او بابت گذشتهي شما چقدر جدي است و آمادهايد براي جبران اين آسيب، رفتارهاي قابل اعتماد و پايداري را از خود نشان دهيد.همچنين بايد به اين نکته توجه کنيد که روند بازسازي اعتماد زمانبر است و بايد توقعات خود را متعادل کنيد و به طرف مقابل اين فرصت را بدهيد که احساس امنيت کند. ايجاد شفافيت، گوش دادن به نگرانيهاي او، پذيرفتن احساساتش، و همراهي در مسير بهبود، کليدهاي اصلي بازسازي رابطه هستند.از طرف ديگر، پيشنهاد شريک زندگي شما براي مراجعه به تراپيست بسيار مناسب است. مشاوره فردي يا زوجدرماني ميتواند فضاي امني فراهم کند تا هر دو بهتر بتوانيد احساسات و نيازهاي خود را بيان کنيد، آسيبها را پردازش کنيد و راهکارهاي موثر براي حفظ رابطه بيابيد.در نهايت، به او اطمينان دهيد که شما به تغيير واقعي متعهد هستيد و ميخواهيد رابطهاي بر پايه احترام و صداقت بسازيد. اين مسير سخت است اما با تلاش و کمک تخصصي قابل عبور است -
مرضیه طاهری کارشناس ارشد روانشناسي باليني، زوج درمانگر
عرض سلام خدمت شما
مسلما در رابطه جدي عاطفي دو مولفه اعتماد و تعهد اهميت بيشتري دارد که زير بناي آن هم صداقت ميباشد اينکه بخواهيد حالا توجيه کنيد يا از خود دفاع کنيد اعتماد سازي را سخت تر ميکند بهتر هست که مسئوليت خودتان را بپذيريد و با درک و همدلي کردن با احساست پارتنرتون و همچنين با شفاف سازي و عمل کردن در راستاي تعهد کم کم بناي اعتماد را پايه ريزي کنيد البته که زمان بر
هست و در نطر داشته باشيد ايجاد اعتماد دوباره کم کم شکل ميگيرد
